درمان کم خونی در طب سنتی

اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید.

اختلالی که طی آن بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز را برای حمل اکسیژن به عضلات و سایر بافت ها نمی سازد.

کم خونی یا آنمی یکی از شایع ترین اختلالات در خون است و زنان را بیش از مردان درگیر می کند.

شایع ترین علل کم خونی، کمبود آهن، کمبود ویتامین ب ۱۲ و کمبود اسید فولیک است.

دلایل دیگری از قبیل شیردهی، بالا رفتن سن، اختلالات ارثی و … نیز در بروز این اختلال موثر هستند.

یک رژیم سالم در افراد مبتلا به کم خونی بسیار حیاتی است.

اگر مبتلا به این عارضه هستید، باید غذاهای غنی از ویتامین سی، اسید فولیک و آهن را مصرف کنید:

غذاهای دریایی

اکثر غذاهای دریایی سرشار از آهن هستند. ماهی های چرب از قبیل ماهی قزل آلا، ماهی تن و … نیز همین خاصیت را دارند.

برای کمک به پیشگیری از کم خونی، غذاهای دریایی از جمله ماهی های چرب را هفته ای سه بار میل کنید.

هلو خشک، آلو و کشمش

این لیست بسیار خوشمزه منبع غنی از آهن است. هر ۱۰۰ گرم هلوی خشک شده، ۶ میلی گرم آهن دارد.

این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید.

جوی دو سر

یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب ۱۲ است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید

باشد.

تنها مصرف روزانه ۲قاشق غذاخوری جو دو سر، ۲,۵ میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند.

عسل

این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است.

مصرف روزی ۱۰۰ میلی گرم عسل، ۰,۴۲ میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند.

منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش دهد.

گوجه فرنگی

ویتامین سی موجود در آن برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است.

ویتامین سی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد.

گوجه فرنگی غنی از ویتامین ای و بتاکاروتن برای تقویت سلامت پوست و مو نیز هست.

برای افزایش جذب آهن در بدن، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی بخورید.

کره بادام زمینی

بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامینE است که آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را به میزان

چشمگیری کاهش می ‌دهد.

همچنین، بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول ‌های قرمز خون بسیار مفید و ضروری است.

دو قاشق از کره بادام زمینی ۰,۶ میلی گرم آهن به بدن می رساند.

تخم مرغ

سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که برای مقابله با کم خونی مفید هستند.

یک عدد تخم مرغ بزرگ، ۱ میلی گرم آهن دارد.

اسفناج

این سبزی تیره رنگ محبوب، بهترین گزینه غذایی گیاهی برای مبارزه با کم خونی است.

اسفناج سرشار از کلسیم، ویتامین ب ۹، ویتامین های سی، آ و ای، فیبر، بتاکاروتن، و البته آهن است.

فقط یک فنجان از اسفناج ۳,۲ میلی گرم آهن به بدن می رساند و ۲۰ درصد نیاز روزانه شما به آهن را تامین می کند.

شکلات تیره

فقط یک اونس از این شکلات حاوی ۵ میلی گرم آهن است.

این در حالی است که یک فنجان پودر کاکائو نیز ۱۱,۹ میلی گرم آهن دارد.

قاصدک برای درمان کم خونی 

قاصدک گیاه علفی است که کاربردهای دارویی و آشپزی دارد به عنوان درمان کم خونی، تمیز کردن خون و ارائه مدولاسیون ایمنی به کار رفته است.

منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی و به ویژه دارای ویتامین آ و ث و آهن، کلسیم بیشتر از اسفناج است.

قاصدک به طور سنتی برای غنی سازی و تصفیه خون مورد استفاده قرار می گیرد.

می تواند به متعادل کردن هموگلوبین در طیف طبیعی کم خونی کمک کند.

کم خونی ناشی از کمبود آهن عمدتا به خاطر فقدان غذاهای غنی از آهن در رژیم غذایی ایجاد می شود، یا به این دلیل که بدن قادر به جذب موثر آهن

موجود در غذاها نیست.

برگ های قاصدک نه تنها حاوی سطوح بالایی از آهن هستند بلکه توانایی بدن برای جذب این مواد معدنی مهم را نیز افزایش می دهند.

گزنه

گزنه آهن بسیار زیادی دارد این گیاه قرن ها به طور گسترده به عنوان منبع دارو، غذا و فیبر مورد استفاده قرار گرفته است به عنوان چای یا مکمل برای

کمک به بهبود کم خونی استفاده می شود.

همچنین منبع غنی از ویتامین آ ، گروه ب، ث آسکوربیک اسید) و ک است که جذب آهن را در بدن بهبود می بخشد.

عصاره برگ به عنوان عامل ضد خون ریزی برای کاهش جریان قاعدگی شدید و بینی استفاده می شود.

در طب سنتی، از آن برای درمان کم خونی استفاده می شود.

درمان کم خونی با جعفری

جعفری گیاهی سبز محبوب مدیترانه ای است و به طور گسترده در غذاهای غربی استفاده می شود که معمولا به عنوان چاشنی استفاده می شود.

درمانی عالی برای غلبه بر کم خونی است چون حاوی غلظت قابل توجهی از آهن و اسید فولیک است.

ویتامین ث موجود در جعفری به بدن کمک می کند تا به طور موثر آهن را جذب کند.

جعفری سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است از سمیت کادمیم جلوگیری کرده و اثر عمیقی بر بهبود کم خونی دارد.

پزشکان اغلب به نوشیدن عصاره جعفری در چای برای افرادی که استفاده از مکمل ها را دشوار می دانند، توصیه می کنند.

جعفری گیاه دارویی موثر برای افزایش مقدار آهن در بدن و بهبود کم خونی است.

کشمش مفید برای درمان کم خونی

کشمش منبع عالی مواد غذایی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، سدیم، پروتئین، فیبر و آهن هستند.

۱۰۰ گرم انگور خشک می تواند ۱.۸۸میلی گرم آهن به شما بدهد.

بسیاری از داروهای سنتی از کشمش برای درمان کم خونی استفاده می کنند.

کشمش – ۸ – ۱۵

آب – نصف فنجان

قاشق چای خوری عسل ۱

کشمش را در طول یک شب در آب خیس کنید صبح ها آن را همراه عسل بخورید عسل هم چنین غنی از آهن است.