روش های رشد و تقویت ناخن
تقویت ناخن و بهبود سلامت آن یکی از مطرح ترین متدهای بهداشتی مراقبتی در جهان است.
فارغ از هر جنسیتی، ناخن های قوی و سالم نشانه ای از سلامتی انسان است.
اما گاهی اوقات ناخن های ما به اندازه ای که ما دوست داریم رشد نمی کنند و قوی نیستند.
خبر خوب این است که ما همیشه می توانیم برای تقویت ناخن در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم.
با این کار و انجام چند راه کار ساده ما صاحب ناخن هایی زیبا و محکم می شویم.
داشتن ناخن های زیبا و سالم فقط محدود به بانوان نیست و بسیاری از آقایان نیز به دنبال آن هستند.
ناخن زیبایی را به دست های شما هدیه می دهد و جذابیت شما را دو چندان می کند.
خیلی از ما دوست داریم نان های محکم و زیبا داشته باشیم.
اما اگر ناخن هایمان به خوبی رشد نکنند و یا به اندازه کافی محکم نباشند باید چه کاری انجام دهیم؟
دلیل شکنندگی و ضعیف بودن ناخن ها هر چه که باشد همیشه باعث ناراحتی می شوند.
چون این ناخن ها به راحتی میشکنند و ترک می خورند.
رشد ناخن در کودکان قبل از بلوغ و زنان باردار بیشتر از سایر افراد است.
شما می توانید با استفاده از مواد غذایی مفید به رشد و استحکام ناخن های خود کمک زیادی کنید.
گاهی به دلایل تغییرات هورمونی، مشکلات بهداشتی، شیمی درمانی، داروها و کمبود مواد مغذی رشد ناخن ها کند تر می شود.
خوشبختانه شما می توانید به راحتی سستی و شکننده بودن ناخن هایتان را در خانه درمان کنید.
در ادامه ۱۵ نکته طلایی برای تقویت ناخن ها را ذکر کرده ایم پس با ما همراه باشید.
قبل از آشنایی با راه های مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن آشنا شوید.
ساختمان ناخن
ناخن به طور طبیعی ۳ میلیمتر در ماه رشد میکند البته به عوامل مانند سن، ارث و فعالیت نیز بستگی دارد.
رشد ناخن های دست بیشتر از ناخن های پا می باشد.
هم چنین در فصل تابستان رشد ناخن ها سریع تر از زمستان است.
ناخن توسط سلول های زنده پوستی و از کراتین که یک پروتئن است ایجاد می شود.
قسمت پنهان ناخن که ریشه ناخن است و در رشد ناخن در آن صورت می گیرد.
قسمت قابل رویت ناخن که همه ما از آن به عنوان ناخن یاد میکنیم از کراتین مرده تشکیل شده است.
این قسمت ناخن کمی محدب شکل است. اساسا بی رنگ است اما به خاطر مویرگ های زیر آن صورتی می باشد.
پوست زیر ناخن از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارند.
این پوست زیر ناخن نقش تغذیه قسمت قابل رویت ناخن را به عهده دارد.
۱۵ روش برای تقویت ناخن و داشتن ناخن های محکم و زیبا
به طور کلی روش های زیادی برای تقویت ناخن ها و کمک به رشد آن وجود دارد.
اکثر این روش ها در واقع عادات خوبی هستند که میتوانند بر ظاهر و کیفیت ناخن تاثیر بگذارند.
با رعایت برخی از نکات که در ادامه بیان می شود، گامی بزرگ برای تقویتناخن های خود بردارید.
-
روغن آرگان اصل برای تقویت ناخن های شما .
روغن آرگان یکی از تخصصی ترین روغن های ممکن برای رشد سریع و تقویت ناخن های شما است.
این روغن بسیاری از مواد مغذی اختصاصی برای ناخن که برای تقویت آن لازم است را دارا می باشد.
برای خرید روغن آرگان اصل مراکشی میتوانید بر روی لینک زیر کلیک نمایید.
-
برای تقویت ناخن های خود می توانید از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.
بیوتین که به عنوان ویتامین H و ویتامین B7 نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های گروه B می باشد.
این ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نم یشود، به همین دلیل باید به صورت روزانه مصرف شود.
بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به کارکرد درست سیستم عصبی کمک می کند.
این ویتامین در غذاهایی مثل ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات پیدا می شود.
هم چنین میت وانید از یک مکمل ویتامین B استفاده کنید.
البته قبل از مصرف مکمل بیوتین با مشورت با یک پزشک، مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
-
برای تقویت ناخن های خود کمتر آن ها را در معرض آب قرار دهید.
قرار دادن بیش از حد ناخن ها در معرض آب باعث می شود تا ناخن ها ضعیف و شکننده شوند.
هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و موقع استحمام نیز دست های خود را کمتر در آب نگه دارید.
نمی توان در زمان استحمام اصلا به دست ها آب نزد، اما سعی کنید تا حد امکان از آب دور باشند.
-
برای تقویت ناخن های خود به اندازه کافی آب بنوشید.
نوشیدن آب کافی برای سلامتی انسان ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قائده مستثنی نیست.
ناخن ها بدون رطوبت کافی شکننده و پوسته پوسته می شوند.
نوشیدن آب کافی باعث میشود تا آن ها رطوبت خود را حفظ کنند و قوی بمانند.
-
به رژیم غذایی خود دقت و توجه کافی داشته باشید
سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید، هم چنین از مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف کنید.
بدن انسان به مواد معدنی و ویتامین ها برای سالم و قوی بودن نیاز دارد.
این مواد معدنی و ویتامین ها از طریق یک رژیم غذایی سالم به بدن می رسند.
حال اگر رژیم غذایی درستی نداشته باشیم نه تنها سلامتی ناخن ها بلکه سلامتی کل بدن به خطر می افتد.
-
مراقب محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف میکنید، باشید.
بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند.
محصولاتی که برای تقویت ناخن مصرف می شوند هم از این قائده مستثنی نیستند.
این محصولات به دلیل داشتن مواد شیمیایی مضر نه تنها باعث تقویت ناخن نمی شوند بلکه آن ها را تضعیف می کنند.
از استفاده لاک هایی که حاوی استون هستند پرهیز کنید چون به ناخن ها آسیب می رسانند.
هم چنین اگر به دنبال لاک ها و پاک کننده های ناخن هستید میتوانید از نوع گیاهی آن استفاده کنید.
-
در صورت امکان از چسب ناخن و ناخن های مصنوعی استفاده نکنید.
استفاده از چسب ناخن و ناخن مصنوعی جایگزین آسان برای کسانی است که با رشد ناخن های خود مشکل دارند.
استفاده مداوم این محصولات باعث لک شدن ناخن های شما می شود که این امر دلیل تضعیف آن ها می باشد.
اگر استفاده از آن ها را دوست دارید، توجه داشته باشید که به طور مداوم از آن ها استفاده نکنید.
استفاده مداوم چسب ناخن و ناخن های مصنوعی باعث پوسته پوسته شدن و تضعیف ناخن می شود.
قرار گرفتن این محصولات در معرض نور ماوراء بنفش به عنوان یک عامل سرطان شناخته شده است.
هر چه کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، کمتر اشعه ماوراء بنفش دریافت می کنید.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش باعث پیری زودرس پوست نیز می شود.