روش های سنتی ضد گرمازدگی

هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می‌کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این

روزها بسیار مفید است.

نوشیدن شربت سکنجبین منافع بسیاری دارد.

یکی از منافع سکنجبین این است که چون آن را با یخ خنک کرده و می‌نوشند، صفرا را می‌برد و از التهاب حرارت معده می‌کاهد و آن چه بلغم در معده و

روده‌ها باشد، خارج می‌کند.

اگر سکنجبین را با ریشه و تخم کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشابه‌ای پر سود و شگفت‌آور می‌شود، به خصوص برای کسانی

که کبد و معده‌ای گرم داشته یا دچار گرفتگی معده شده‌اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، اما برای مبتلایان به زخم معده و

روده، مضر است.

عناب و شکر

برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل کنید.

همچنین خوردنی‌های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می‌شود.

البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می‌شود.

خاکشیر یخ زده و شربت آب‌لیمو

استفاده از خاکشیر یخ‌زده و شربت آب‌لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است.

برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ‌زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، در غیر این صورت ملین و اسهال‌آور است.

با توجه به گرمی و آلودگی هوا، مصرف آب‌لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی‌کننده است، توصیه می‌شود و نیاز است هر دو

روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود.

تـخـم شـربـت

تخم شربت در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود.

لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب، به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد.

تخم شربتی در طب سنتی ایران به عنوان رفع کننده التهابات دستگاه تناسلی و مجاری ادرار کاربرد بسیار داشته است.

بـه‌لیــمــو

به‌لیمو گیاهی به صورت درختچه است که از برگ آن استفاده می‌شود.

این گیاه از قدیم در طب سنتی ایران به عنوان آرام‌بخش، ضد تشنج، ادرارآور، رفع کننده‌ سرگیجه و تپش قلب مورد استفاده بوده و در حال حاضر نیز از آن

استفاده می‌شود.

هندوانه

هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آب دار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف

می‌شود و مورد پسند بسیاری از مردم است.

طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است.

مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است.

گلاب

بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است،

به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند.

نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند.

بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است.

کدام عرقیات گیاهی برای رفع گرمازدگی مفید هستند؟

فرهنگ و علم سنتی ایران، پر است از روش‌های درمانی خوشمزه و کارآمد که نه تنها هیچ ضرر جانبی‌ای به بدن شما وارد نمی‌کنند، بلکه فواید جانبی

هم دارند!

شما ممکن است برای رفع گرمازدگی از عرقیات دارویی موثر استفاده کنید و همزمان پوستی شاداب‌تر به دست آورید یا عملکرد کبدتان بهبود یابد.

عرقیات دارویی با طبع خنک، معمولاً نسخه‌ای است که برای رفع گرمازدگی پیچیده می‌شود.

نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا دارای گاز، تنها شرایط را برای شما بدتر می‌کنند و نوشیدن آب به تنها نمی‌تواند کمک زیادی کند.

بنابراین توصیه‌ی ما این است که به سراغ عرقیات گیاهی‌ای که در ادامه معرفی می‌شوند، بروید و تابستان خود را با آن‌ها خنک کنید.

عرق کاسنی: یک خنک‌کننده‌ی چند منظوره

عرقی که از گیاه یاسی رنگ کاسنی به دست می‌آید، دارای طبعی سرد است که برای رفع گرمازدگی بدن مفید می‌باشد.

وجود ویتامین‌های C وE در کنار طبع خنک، این عرق را کامل‌تر کرده است.

علاوه بر آن در جوان‌سازی پوست، بهبود عملکرد کبد و رفع مشکلات گوارشی و قلبی نیز استفاده از کاسنی توصیه شده است.

کاسنی از بروز گرمازدگی جلوگیری هم می‌کند. اگر شما از آن افرادی هستید که در هوای گرم به سرعت دچار گرمازدگی می‌شوید، چاره‌ی کارتان

کاسنی است.

این عرق گیاهی، طبع و مزاج شما را معتدل می‌کند و مشکلات ناشی از گرمی درمان می‌شوند.

حرارت بالای بدن که در رفع گرمازدگی باید آن را پایین آورد، بعد از نوشیدن کاسنی به سرعت افت می‌کند و به حد طبیعی می‌رسد.

به گفته‌ی ابوعلی‌سینا، دانشمند و حکیم ایرانی، عرق کاسنی می‌تواند احساس سستی یا برانگیختگی، رنگ‌پریدگی یا سرخ شدن و التهابات به وجود

آمده در اثر گرمازدگی را از بین ببرد.

بیدمشک: رفع گرمازدگی سالمندان

بیدمشک حتی به عنوان یک نوشیدنی عصرگاهی نیز در میان خانواده‌های ایرانی مصرف می‌شود و جدای از خواص بی‌شمارش، طعم دلچسبی دارد.

از ترکیب آن با آب، گلاب یا کمی شکر، شربتی عالی برای پذیرایی از مهمانان به دست می‌آید.

نوشیدن بیدمشک با توجه به آن‌که تاثیر کمتری بر مزاج دارد اما رفع گرمازدگی سالمندان را به سرعت و کامل انجام می‌دهد.

برای رفع گرمازدگی با عرقیات گیاهی، بیدمشک یکی از آسان‌ترین و دم‌دست‌ترین گزینه‌هاست که برای کودکان و جوانان نیز موثر است.

عرق نعنا: رفع گرمازدگی کودکان

چند نکته مهم

– هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی و از نوشیدن

سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید.

– با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید.

– میوه‌هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.

– از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار

تحریک و درد نشود.